Como apoiar um adulto próximo que não está bem
Quando alguém que você ama está passando por um momento difícil, é comum não saber o que dizer. Algumas orientações simples podem ajudar.
Leitura em voz alta feita pela voz instalada no seu aparelho. Nenhum texto é enviado a serviços externos e nada é gravado.
Como puxar a conversa
- Escolha um momento calmo e um lugar reservado.
- Fale do que você tem observado, sem julgamento: “Tenho notado que você anda mais cansado(a). Como você está?”
- Escute mais do que fale. Pausas e silêncio fazem parte.
- Se a pessoa não quiser falar agora, diga que você está disponível para quando ela quiser.
O que evitar dizer
- “Isso é frescura” ou “é só pensar positivo”.
- “Tem gente em situação pior.”
- Sermões, cobranças ou comparações.
- Promessas de guardar segredo quando houver risco à vida.
Como ajudar a buscar avaliação
- Ofereça ajuda prática: procurar informações, ajudar a escrever o primeiro e-mail ou lembrar do horário.
- Respeite a autonomia: a decisão é da pessoa, e o seu papel é apoiar.
- Valorize cada passo, mesmo pequeno.
Cuide de você também
Acompanhar alguém que não está bem é desgastante. Divida as tarefas com outras pessoas, mantenha momentos de descanso e procure apoio para você. O CVV (188) também acolhe familiares e amigos.
Quando é urgência
Se a pessoa falar em morrer, em se machucar, estiver muito agitada ou sem condições de se cuidar, não a deixe sozinha e ligue 192 (SAMU) ou 188 (CVV), ou procure o CAPS / serviço de urgência da sua cidade. Veja também Casos de urgência: o que fazer e para onde ir.
Fontes
- Ministério da Saúde: suicídio, informe-se. gov.br/saude
- Centro de Valorização da Vida (CVV). cvv.org.br
- NHS: Mental health – advice for you and people you support. nhs.uk/mental-health
Atualizado em 28/10/2026.