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Dra. Adriana Martins Monteiro de Castro Guio — Médica pós-graduada em Psiquiatria (NÃO ESPECIALISTA) CRM-MG 77344 Teleconsulta conforme Res. CFM 2.314/2022
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Saúde mental: 10 mitos e verdades que você provavelmente já ouviu

Depressão é falta de força de vontade? Antidepressivo vicia? Perguntar sobre suicídio é perigoso? Veja o que a ciência diz sobre 10 frases comuns sobre saúde mental.

Revisado em: 01/11/2026. Próxima revisão: 11/2027.

Muito do que se fala sobre saúde mental vem de frases repetidas há gerações, de filmes ou de vídeos curtos. Algumas têm um fundo de verdade. Outras atrapalham, porque fazem as pessoas demorarem a buscar ajuda. Confira o que dizem as evidências.

1. "Problema de saúde mental é raro."

Mito. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2023 quase 1 em cada 7 pessoas no mundo vivia com algum transtorno mental, sendo ansiedade e depressão os mais comuns. Ou seja: é provável que você conheça alguém que passa ou já passou por isso, mesmo que essa pessoa nunca tenha falado sobre o assunto.

2. "Procurar ajuda em saúde mental é coisa de quem 'perdeu o juízo'."

Mito. Cuidar da mente é cuidar da saúde, como cuidar da pressão ou do coração. Muitas pessoas buscam uma consulta por insônia, ansiedade, tristeza persistente, uma fase difícil ou simplesmente para entender o que estão sentindo. O estigma é uma das principais razões para as pessoas adiarem o cuidado, segundo a OMS.

3. "Depressão é falta de força de vontade."

Mito. A depressão é uma condição de saúde reconhecida, que envolve fatores biológicos, psicológicos e sociais. Ninguém escolhe ficar deprimido, e "se esforçar mais" não resolve sozinho. Existem tratamentos com eficácia comprovada, como psicoterapia e, quando indicada por um profissional após avaliação, medicação.

4. "Esquizofrenia é ter dupla personalidade."

Mito. Essa é uma confusão comum, reforçada por filmes. Pessoas com esquizofrenia não têm "personalidade dividida". A esquizofrenia pode envolver alucinações, delírios e alterações no pensamento e na motivação. O NHS, serviço público de saúde do Reino Unido, também informa que muitas pessoas se recuperam, embora possam ter períodos de volta dos sintomas.

5. "Pessoas com transtorno mental são perigosas."

Mito. A grande maioria das pessoas com transtornos mentais não é violenta. O NHS destaca que a esquizofrenia, por exemplo, não costuma deixar a pessoa violenta. Esse estereótipo aumenta o preconceito e o isolamento de quem já está sofrendo.

6. "Perguntar a alguém se pensa em suicídio pode dar a ideia."

Mito. Uma revisão de estudos publicada na revista Psychological Medicine não encontrou aumento de pensamentos suicidas quando as pessoas eram perguntadas sobre o tema. Os resultados sugerem que perguntar pode até diminuir esses pensamentos. Falar abertamente, com acolhimento, é um passo de proteção. Se alguém disser que sim, ajude a pessoa a buscar ajuda imediata (veja o aviso abaixo).

7. "Antidepressivo vicia como droga."

Mito, mas com um cuidado importante. Antidepressivos não causam o vício no sentido de desejo intenso, perda de controle e necessidade de doses cada vez maiores. Por outro lado, o corpo se adapta ao remédio, e parar de repente pode causar sintomas de descontinuação. Por isso, qualquer mudança deve ser planejada com quem acompanha o tratamento.

8. "Calmante é inofensivo e pode ser tomado por conta própria."

Mito. Calmantes da classe dos benzodiazepínicos podem levar a dependência física em dias ou semanas de uso contínuo, mesmo nas doses recomendadas, segundo a agência americana de medicamentos (FDA). Misturar com álcool aumenta os riscos. No Brasil, eles só podem ser vendidos com receita controlada e só devem ser usados quando indicados por um profissional após avaliação, conforme as normas da Anvisa e do CFM.

9. "Movimentar o corpo faz bem para a saúde mental."

Verdade. A OMS afirma que a atividade física regular ajuda a reduzir sintomas de depressão e ansiedade e contribui para o bem-estar geral. Não precisa ser academia: caminhar, dançar ou subir escadas já contam. Ainda assim, quando os sintomas são intensos ou duradouros, o exercício não substitui uma avaliação.

10. "Consulta online em saúde mental é regulamentada no Brasil."

Verdade. A telemedicina é regulamentada pelo Conselho Federal de Medicina (Resolução CFM nº 2.314/2022), com regras de sigilo, registro em prontuário e consentimento do paciente. Ela não substitui o exame físico quando ele é necessário nem o atendimento de urgência.

Onde buscar uma avaliação

Uma avaliação com um(a) médico(a) ou outro profissional de saúde ajuda a entender o que está acontecendo e quais caminhos de cuidado fazem sentido para você. Ela pode ser feita na Unidade Básica de Saúde (UBS), com um profissional de sua confiança ou por consulta online. Para situações de urgência, procure o CVV 188, o SAMU 192 ou o serviço de urgência da sua cidade. Caso eu veja necessidade, encaminharei você para um atendimento presencial na sua cidade.

Em crise? Este conteúdo e a consulta online não são serviços de urgência. Se houver pensamentos de morte ou de se machucar, procure ajuda agora. Procure o CVV 188 (24h) ou o SAMU 192, ou vá ao pronto-socorro mais próximo, ou ao CAPS / serviço de urgência da sua cidade. Veja a página Casos de urgência.

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Fontes

Conteúdo informativo, que não substitui a avaliação médica. Revisado em 01/11/2026.